Calendrier de l’avent, J8

Pour avoir toutes les chances d’ajouter du bien-être dans votre vie, il faut ajouter de la méditation ou pleine conscience (quel que soit le nom que vous lui donnerez) à votre quotidien. C’est démontré.

Il y a de nombreux moyens d’y parvenir, différentes formes de méditations, différents accompagnateurs pour apprendre. Il y a donc certainement une solution qui vous conviendra.

Ensuite, il faut apprendre la patience, non pas pour méditer mais pour mettre en place cette habitude, petit à petit. Pour qu’elle devienne naturelle comme une respiration. Que vous puissiez ouvrir cette porte chaque fois que vous en avez besoin.

STOP.

Fermez les yeux et faites un retour sur vous-même.

Observez votre respiration. Comment est-elle? Ne jugez pas, observez. Comment vous sentez-vous?

Peut-être aurez vous besoin de prendre une ou plusieurs respirations profondes.

Quand vous vous sentirez prêts, vous pourrez revenir.

Cette fenêtre ou cette bouée est à votre portée si vous invitez la pleine conscience dans votre vie.

Il existe de nombreux livres fort intéressants, j’en ai déjà cité quelques uns. Il me semble cependant plus facile de commencer en étant accompagné. J’ai eu le plaisir de suivre le cycle MBSR avec Hélène Filipe, à Nantes. Vous trouverez certainement quelqu’un à côté de chez vous grâce à cet annuaire.

En attendant, il existe des applis pour vous accompagner comme Imagine Clarity ou Calm.

Bonne soirée,

Un livre et des méditations: un bon dimanche confiné!

En cette période de crise, on peut observer différents comportements, évidemment. Parmi eux, l’optimiste du genre humain que je suis, est heureuse d’observer une belle solidarité. Un exemple; un grand merci aux auteurs, éditeurs, etc. qui mettent des livres en ligne. En voici un, d’Edwige Chirouter et des éditions l’Initiale que je n’avais pas encore lu mais que je vais acheter dès la fin du confinement.

"Il n'y a pas d'âge pour philosopher" d'Edwige Chirouter aux édidiotns l'Initiale
« Il n’y a pas d’âge pour philosopher » d’Edwige Chirouter aux édidiotns l’Initiale

vous pouvez le lire actuellement sur Calaméo en suivant le lien : https://fr.calameo.com/read/001352427ae3409b69cfd?fbclid=IwAR08n8wqnWao7BesMj5PNsFGpA5kYFsHt_ld-_ldLTvgLiSPGLdukMayhQc

Mes précédents articles vous invitent à discuter avec vos enfants, comme nous le faisons lors des ateliers philo à l’école ou à la médiathèque. Cet album vous permettra de discuter de l’intérêt de ces discussions particulières et tellement riches.

Demain, pour poursuivre cette réflexion, je lirai un texte sur la pensée. Mais en attendant, je vous invite à retrouver Valérie Marchand, auteure d’Happy Méditation. Elle partage des méditations quotidiennes sur sa page FB ou sur sa chaîne Youtube

J’ai eu la chance de bénéficier des enseignements de ces deux femmes grâce à SEVE. Je suis heureuse que vous puissiez tous en bénéficier et ainsi, peut-être, mieux vivre le confinement avec vos enfants pendant quelques instants.