Calendrier de l’avent, J9

J’ai commencé ce calendrier en parlant du Campus Fertile, tiers-lieu alimentaire, né de la volonté d’un groupe de citoyens d’agir et de partager. Sous une autre forme, des citoyens se réunissent pour créer des cafés associatifs. Je ne saurais pas expliquer la différence mais j’observe une même volonté : se réunir pour monter des projets , culturels, créatifs… et partager du temps, des conversations, des compétences.

Voici quelques lieux autour de chez moi :

Des lieux où il fait bon se retrouver loin des écrans, en respectant un autre rythme. Comme si nous avions de plus en plus besoin de nous retrouver vraiment et d’agir ensemble. Un besoin de lien humain pour créer un équilibre avec les réseaux sociaux. Un besoin de revenir à des bases de la vie en société.

Ces lieux sont des bouffées d’oxygène. Des résultats de recherches en psychologie positive montrent qu’une vie sociale riche augmente la longévité. Alors je vous invite à lire cet article du site de psychologie positive et à chercher un café associatif dont les projets vous plaisent proche de chez vous pour partager de bons moments tout au long de l’année.

Calendrier de l’avent, J8

Pour avoir toutes les chances d’ajouter du bien-être dans votre vie, il faut ajouter de la méditation ou pleine conscience (quel que soit le nom que vous lui donnerez) à votre quotidien. C’est démontré.

Il y a de nombreux moyens d’y parvenir, différentes formes de méditations, différents accompagnateurs pour apprendre. Il y a donc certainement une solution qui vous conviendra.

Ensuite, il faut apprendre la patience, non pas pour méditer mais pour mettre en place cette habitude, petit à petit. Pour qu’elle devienne naturelle comme une respiration. Que vous puissiez ouvrir cette porte chaque fois que vous en avez besoin.

STOP.

Fermez les yeux et faites un retour sur vous-même.

Observez votre respiration. Comment est-elle? Ne jugez pas, observez. Comment vous sentez-vous?

Peut-être aurez vous besoin de prendre une ou plusieurs respirations profondes.

Quand vous vous sentirez prêts, vous pourrez revenir.

Cette fenêtre ou cette bouée est à votre portée si vous invitez la pleine conscience dans votre vie.

Il existe de nombreux livres fort intéressants, j’en ai déjà cité quelques uns. Il me semble cependant plus facile de commencer en étant accompagné. J’ai eu le plaisir de suivre le cycle MBSR avec Hélène Filipe, à Nantes. Vous trouverez certainement quelqu’un à côté de chez vous grâce à cet annuaire.

En attendant, il existe des applis pour vous accompagner comme Imagine Clarity ou Calm.

Bonne soirée,

Calendrier de l’avent, J7

Aujourd’hui je vous invite à la ferme de Sergonne .

Tout au long de l’année, nous pouvons y acheter nos légumes et discuter avec Vincent pour mieux comprendre son travail et comment nous avons des légumes sur les étals de nos magasins. Pour avoir des prix toujours plus bas on occulte le fait qu’il est difficile de produire des légumes, c’est un travail de longue haleine. L’agriculteur est aussi très proche de la nature qui peut être bonne pour lui ou rendre sa vie beaucoup plus compliquée. Avoir l’occasion de discuter avec les producteurs permet de comprendre la valeur des produits.

En plus c’est l’occasion de prendre l’air dans un cadre magnifique, différent à chaque saison.

Cette ferme est aussi pédagogique grâce à Laure qui accueille les classes, les familles, les groupes de jeunes ou de moins jeunes. Elle se déplace même pour partager son amour de la nature. Elle fait preuve de beaucoup de créativité pour créer de nouveaux ateliers dans tous les coins de la ferme.

Alors si vous avez besoin de fabriquer plein de bonnes hormones de bien-être, cherchez un producteur proche de chez vous et une ferme pédagogique. Vous prendrez l’air, vous mangerez de bons produits et vos enfants feront le plein de découvertes.

Si vous habitez dans la région de Frossay, Laure et Vincent organisent un marché de Noël le samedi 11 décembre 2021 de 10h30 à 12h30. J’y serai avec Delphine Mahe pour un atelier « animaux philo » pour les enfants. Pour vous inscrire c’est ici

Calendrier de l’avent, J6

L’espace et le temps n’existent pas réellement selon Kant. Ils ne sont rien en eux-même en dehors de notre sensibilité. Ce qui peut expliquer que nous ne voyons pas le temps passer de la même façon selon nos activités ou selon les personnes.

Il est pourtant une activité qui provoque la même sensation : le temps passé sur internet et les réseaux sociaux. Nous ne voyons pas le temps passer et nous sommes comme hypnotisés par l’écran qui nous ouvre de nouvelles fenêtres sans arrêt. Tout cela accessible 24h/24h et 7jours/7, toujours à portée de main.

Si internet nous donne accès à de bonnes choses, il a aussi créé une dépendance chez ses utilisateurs. Comme toute dépendance, celle-ci provoque du mal-être, plus ou moins grave. Mais le temps passé sur les écrans est aussi du temps perdu pour faire d’autres choses. Certains téléphones proposent, parmi les paramètres, un minuteur de temps passé sur les applis et un comparatif sur une période. Si vous y réfléchissez bien, vous pouvez réduire ce temps tout en profitant pleinement de vos réseaux et autres applis mais en gardant aussi du temps pour vous « aérer la tête ».

En J4 je vous invitais à faire du sport, essayez sans téléphone. Pendant les repas, il n’y a pas que les ados qui doivent mettre le téléphone de côté. Le soir, éteindre le téléphone lui permet aussi de faire une pause. Il n’est pas question de tout abandonner, à moins que vous en ayez envie, mais de définir des temps d’écran et de se consacrer à d’autres activités et aux personnes qui vous entourent le reste de la journée.

Pensez à tout ce que vous allez pouvoir faire.